Verywell Health에 따르면, 부족한 운동이나 강도 높은 세션 후 발생하는 근육통은 지연성 근육통(DOMS)으로 알려져 있다. 이를 완화하기 위해 수분 공급 유지, 얼음이나 열을 이용한 온도 치료, 폼 롤러나 마사지 건 사용, 식사 타이밍 조절 등의 방법이 있다. 또한, 충분한 수면을 취하고, 근육 회복을 위해 낮은 강도의 운동으로 다음 날을 이어나가며, 압박 의복 착용이나 운동 후 영양을 보충하는 것이 도움될 수 있다. 그러나, 지속적인 통증이나 이상 증상이 2주 이상 지속될 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 필요하다.